Primeramente, el Retiro “Renacer para Ser” se ha diseñado para ofrecer un espacio sagrado de desconexión y reconexión profunda, repartido a lo largo de tres días inmersivos en la serena naturaleza del Penedés.
Seguidamente, este formato intensivo favorece una transformación consciente, permitiendo que los participantes puedan profundizar tanto en la práctica física como en el crecimiento espiritual, liberándose del ritmo acelerado de la vida cotidiana. Además, cada experiencia está cuidadosamente secuenciada para crear un viaje integral que nutra cuerpo, mente y espíritu.
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UN ESPACIO SAGRADO PARA TU TRANSFORMACIÓN PERSONAL
Cabe destacar que este retiro ofrece una oportunidad única para desconectarte del ruido exterior y reconectar con tu esencia más auténtica. A lo largo de estos tres días, exploraremos prácticas ancestrales de meditación, sanación energética y crecimiento personal en un entorno natural que potencia la introspección y el renacimiento interior.
Durante esta inmersión, tendrás la oportunidad de:
✅Sanar emociones y encontrar equilibrio interior
✅Reconectar profundamente con la naturaleza y el momento presente
✅Expandir tu energía vital y elevar tu vibración personal
La maestra Priya Sugandh, nacida en India, cuenta con más de 30 años de práctica y lleva dos décadas enseñando un linaje completo y holístico del yoga. Su enfoque integra Asanas, Pranayama y Meditación, guiando a sus alumnos hacia el equilibrio físico, mental y espiritual.
Por otro lado, estamos comprometidos en sentar las bases para un cambio real en el paradigma actual, enfocándonos en el bienestar integral de la persona. Finalmente, nuestro objetivo es contribuir al mejoramiento de la sociedad, demostrando que el yoga puede ser la clave para un futuro más equilibrado y saludable para todos.
UBICACIÓN Y ALOJAMIENTO
Situado en el corazón de la región vinícola del Penedés, nuestro espacio de retiro combina la belleza natural de viñedos y bosques cercanos con instalaciones diseñadas para el bienestar. Esta ubicación privilegiada ofrece la combinación perfecta entre tranquilidad, conexión con la naturaleza y accesibilidad desde Barcelona.
UN REGALO PARA TU ALMA
Este retiro es una invitación a honrar tu proceso personal de transformación. Permítete soltar lo que ya no te sirve, sanar heridas emocionales y renacer con una nueva perspectiva hacia tu vida.
En un mundo donde constantemente estamos “haciendo”, este espacio te recuerda la importancia de simplemente “ser”. Es un recordatorio de que mereces tiempo, espacio y atención para cultivar tu jardín interior.
¿Para quién es este Retiro de renacer?
✅Experiencia mínima: Para todos los niveles.
✅ Perfeccionamiento: Para profesores que desean ampliar su práctica y habilidades.
✅ Evolución personal: Potencia tu conexión interior y bienestar a través del yoga.
✅ Profundización en el yoga: Integrando saberes ancestrales y modernos en la práctica.
✅ Capacitación docente: Aprende a impartir clases con confianza y eficacia.
✅ Recursos innovadores: Accede a herramientas para ofrecer clases de mayor calidad.
RESERVA TU PLAZA
Las plazas son limitadas para garantizar una experiencia personalizada y significativa. Confirma tu participación y prepárate para este viaje de renacimiento.
AGENDA DETALLADA DEL RETIRO “RENACER PARA SER”
DÍA 1 – VIERNES: LLEGADA Y CONEXIÓN INICIAL
18:00h: Bienvenida y ceremonia de apertura
Nuestro primer encuentro comienza con una cálida bienvenida en el corazón del Penedés. Esta ceremonia de apertura sagrada incluye una purificación simbólica con hierbas aromáticas, una ronda de presentaciones conscientes donde cada participante comparte su intención para este retiro transformador, y una meditación guiada que establece el tono para los días venideros. Este ritual ancestral nos ayuda a dejar atrás las preocupaciones cotidianas y a crear un contenedor seguro y sagrado para nuestro viaje interior.
19:00h: Práctica de Yoga restaurativo para la integración
Después del viaje y la llegada, esta sesión suave y restaurativa está diseñada específicamente para ayudarte a asentarte en el presente. A través de posturas sostenidas con apoyos (cojines, mantas y bolsters), trabajaremos en la liberación de tensiones acumuladas en el sistema nervioso. Esta práctica de yoga restaurativo activa la respuesta de relajación del cuerpo, preparándote físicamente y emocionalmente para la inmersión profunda que experimentarás durante el retiro. La secuencia incluye posturas que abren suavemente el corazón y liberan la zona lumbar, combinadas con pranayama básico para calmar la mente.
20:45h: Cena consciente y nutridora
Nuestra primera cena compartida es una experiencia sensorial diseñada para nutrir tu cuerpo con alimentos frescos, orgánicos y de temporada. Cada plato ha sido cuidadosamente elaborado por nuestros chefs especializados en alimentación consciente, combinando sabores que armonizan con las prácticas del día. Antes de comenzar a comer, realizamos un momento de gratitud colectiva, honrando los alimentos, quienes los cultivaron y la oportunidad de compartir esta mesa. Esta práctica de alimentación consciente te invita a conectar plenamente con cada bocado, saboreando lentamente y reconociendo cómo los nutrientes alimentan tu proceso de transformación.
Activación energética y estabilidad Finalmente, se consolidan las bases de la práctica mediante la activación del Pada Bandha (enraizamiento a través de los pies) y la activación del Moola Bandha (cierre de la raíz). Estas técnicas proporcionan una mayor estabilidad y control en cada postura, permitiendo una experiencia más profunda y equilibrada.
DÍA 2 – SÁBADO: PROFUNDIZACIÓN Y EXPLORACIÓN
8:00h: Práctica matinal completa con pranayama y meditación
Amanecemos con el sol en una práctica energizante diseñada para despertar tu prana (energía vital). Esta sesión integral comienza con técnicas avanzadas de pranayama que activan y equilibran tus canales energéticos, seguidas de una secuencia dinámica de hatha vinyasa yoga que integra fuerza, flexibilidad y fluidez. La práctica culmina con una meditación guiada profunda que explora la observación sin juicio de los patrones mentales. Esta combinación mañanera establece una base sólida de claridad mental y vitalidad física para todo el día, ayudándote a conectar con tu centro mientras el mundo exterior aún duerme.
09:15h: Desayuno energizante
Después de la práctica matinal, disfrutamos de un desayuno abundante y nutritivo que reabastece tu cuerpo con los nutrientes necesarios para el día. Nuestro bufé incluye opciones como bowls de açaí con frutas locales, panes integrales artesanales con aceite de oliva virgen extra del Penedés, y tés medicinales específicamente seleccionados para complementar tu práctica de yoga. Este momento de alimentación consciente se realiza en silencio durante los primeros quince minutos, permitiendo que cada participante honre su experiencia interna del despertar matinal.
Tiempo libre para descanso o paseos personales (10:30h – 11:30h)
Este período de tiempo libre es un espacio sagrado en la agenda, diseñado para que integres las enseñanzas de la mañana a tu propio ritmo. Puedes elegir entre descansar en tu habitación, pasear por los viñedos cercanos, sentarte en un punto de observación con vistas a las montañas, o solicitar una consulta breve individual con uno de nuestros facilitadores. Este tiempo de soledad consciente es fundamental en cualquier retiro de yoga auténtico, ya que permite que las semillas plantadas en las prácticas colectivas germinen en tu conciencia individual.
11:30h: Asana lab – exploración profunda de posturas
En esta sesión especializada, profundizamos en el estudio detallado de asanas (posturas de yoga) fundamentales y avanzadas. A diferencia de una clase regular de yoga, este “laboratorio de asanas” se enfoca en la alineación precisa, las modificaciones inteligentes y la comprensión de los efectos fisiológicos y energéticos de cada postura. Trabajamos en grupos pequeños con atención personalizada, explorando variaciones que se adaptan a diferentes niveles de práctica. Esta experiencia te proporciona herramientas prácticas y conocimientos profundos que podrás integrar en tu práctica personal diaria de yoga después del retiro.
13:45h: Comida comunitaria
El almuerzo es un momento de conexión y celebración comunitaria. Compartimos platos abundantes preparados con ingredientes locales y de temporada, muchos provenientes de huertos orgánicos cercanos. Esta comida consciente incluye proteínas vegetales completas, granos integrales y abundantes vegetales que nutren el cuerpo sin pesadez, ideal para las actividades vespertinas. Durante esta comida, practicamos el arte del diálogo consciente, compartiendo reflexiones breves sobre las experiencias matinales y escuchando con atención plena a nuestros compañeros de viaje.
16:00h: Baño de Bosque – inmersión en la naturaleza
El “shinrin-yoku” o baño de bosque es una práctica ancestral japonesa que hemos integrado en nuestro retiro de yoga para potenciar los beneficios de la conexión con la naturaleza. Guiados por un facilitador experto, caminamos lentamente por senderos naturales cercanos, activando nuestros cinco sentidos para percibir los sutiles regalos del entorno: los aromas de las plantas, los sonidos de los pájaros, la textura de la corteza de los árboles y las vibraciones sanadoras de la energía natural. Esta práctica ha demostrado científicamente reducir el cortisol (hormona del estrés), mejorar el sistema inmunológico y elevar los estados de ánimo. Es un momento crucial en nuestro retiro para recordar que formamos parte inseparable del tejido vivo de la naturaleza.
17:30h: Taller de acroyoga y posturas invertidas
Esta sesión lúdica pero profundamente transformadora explora dos aspectos complementarios del yoga: la confianza interpersonal a través del acroyoga y la transformación personal a través de las posturas invertidas. En el acroyoga, trabajamos en parejas o tríos pequeños para crear figuras aéreas que requieren comunicación clara, confianza mutua y escucha corporal fina. Simultáneamente, un grupo alternativo explora posturas invertidas (como Sirsasana – postura sobre la cabeza, y Sarvangasana – postura del hombro) con progresiones seguras y apoyos adecuados. Estas prácticas no solo fortalecen el cuerpo físico, sino que también simbolizan la capacidad de ver el mundo desde nuevas perspectivas y confiar en el apoyo de la comunidad.
20:00h: Cena consciente
La cena de este segundo día es más ligera pero igualmente nutritiva, diseñada para preparar el cuerpo para las prácticas nocturnas profundas. Incluimos alimentos que favorecen la relajación y la apertura energética, como sopas calientes, verduras cocidas suavemente y infusiones digestivas específicas para la noche. Esta comida se disfruta en un ambiente íntimo con iluminación suave, creando un espacio para conversaciones profundas y significativas entre los participantes que han comenzado a formar conexiones auténticas durante el día.
21:15h: Círculo sagrado, Kirtan (cantos devocionales) y compartir
El cierre de nuestro día más intenso es una de las experiencias más transformadoras del retiro. Nos reunimos en círculo, un formato ancestral que simboliza la igualdad y la conexión sin jerarquías. Comenzamos con cantos devocionales (kirtan) acompañados de instrumentos tradicionales como el harmonium y las panderetas, una práctica que libera emociones reprimidas y crea un campo energético colectivo de elevada vibración. Posteriormente, abrimos un espacio seguro para el compartir consciente, donde cada persona tiene la oportunidad de expresar sus insights, desafíos o momentos de apertura vividos durante el día. Esta práctica de escucha profunda y expresión auténtica es fundamental en cualquier retiro de yoga que busque la transformación genuina, ya que honra la dimensión comunitaria del despertar espiritual.
DÍA 3 – DOMINGO: INTEGRACIÓN Y TRANSICIÓN CONSCIENTE
8:00h: Práctica de Yoga integradora
Nuestra última práctica matinal es una secuencia cuidadosamente diseñada para integrar todos los elementos experimentados durante el retiro. Combinamos la fuerza y fluidez del vinyasa con la profundidad restaurativa, incorporando las técnicas de pranayama y meditación aprendidas. Esta práctica equilibrada se enfoca en la transición consciente entre posturas y en la preparación suave para el regreso a la vida cotidiana. Incluimos una sección especial de gratitud corporal, honrando a nuestro vehículo físico por su capacidad de transformación durante estos días intensivos. La sesión culmina con un momento de silencio compartido, permitiendo que cada participante internalice las enseñanzas antes de avanzar hacia el cierre del retiro.
09:30h: Desayuno nutritivo
Este desayuno final tiene un significado especial, representando la transición entre el espacio sagrado del retiro y el retorno consciente a tu vida diaria. Mantenemos la abundancia nutritiva pero con un enfoque en alimentos que proporcionan energía sostenible para el viaje de regreso. Compartimos este momento con una intención especial: cómo llevar las prácticas y aprendizajes de este retiro a tu rutina cotidiana. Es un tiempo para conversaciones significativas sobre compromisos personales y cómo mantener viva la chispa de transformación que hemos cultivado juntos.
Tiempo libre para reflexión personal (10:30h – 11:30h)
Nuestra última práctica matinal es una secuencia cuidadosamente diseñada para integrar todos los elementos experimentados durante el retiro. Combinamos la fuerza y fluidez del vinyasa con la profundidad restaurativa, incorporando las técnicas de pranayama y meditación aprendidas. Esta práctica equilibrada se enfoca en la transición consciente entre posturas y en la preparación suave para el regreso a la vida cotidiana. Incluimos una sección especial de gratitud corporal, honrando a nuestro vehículo físico por su capacidad de transformación durante estos días intensivos. La sesión culmina con un momento de silencio compartido, permitiendo que cada participante internalice las enseñanzas antes de avanzar hacia el cierre del retiro.
11:30h: Yoga Nidra profundo y baño de sonido sanador
Nuestra práctica culminante combina dos técnicas poderosas de sanación: el Yoga Nidra (sueño psíquico) y un baño de sonido con instrumentos ancestrales. El Yoga Nidra, guiado con precisión, te lleva a un estado entre la vigilia y el sueño donde el subconsciente es accesible para la transformación profunda. Mientras tu cuerpo descansa completamente, trabajamos con sankalpa (intención positiva) para programar tu subconsciente hacia patrones más armónicos. Posteriormente, los cuencos tibetanos, campanas de cristal y otros instrumentos de vibración sanadora crean un campo sonoro que penetra en los niveles celulares, liberando bloqueos energéticos y promoviendo una regeneración profunda. Esta experiencia es ampliamente reconocida en los retiros de yoga de alto nivel por su capacidad para consolidar las transformaciones iniciadas durante los días anteriores.
13:30h: Comida de cierre
Esta última comida compartida representa el cierre ceremonial de nuestro contenedor sagrado. Cada plato ha sido diseñado simbólicamente para representar abundancia, gratitud y renovación. Compartimos un momento especial donde cada participante expresa verbalmente algo por lo que está agradecido durante el retiro, creando un círculo de gratitud colectiva. Esta práctica consciente culmina con un brindis simbólico con infusiones locales, honrando el camino recorrido juntos y las conexiones formadas. Es un momento emotivo pero alegre, reconociendo que aunque el retiro formal termina, el viaje interior continúa.
16:00h: Ceremonia de cierre y círculo de gratitud
Nuestro cierre formal es un ritual significativo diseñado para sellar las transformaciones experimentadas y prepararnos para el retorno consciente al mundo. Incluye elementos simbólicos como una pequeña ceremonia con fuego (representando la transformación) o agua (representando el fluir), un último círculo donde cada persona comparte un compromiso personal para llevar a su vida diaria, y un intercambio de contactos entre quienes desean mantener la conexión. Concluimos con un canto final de gratitud, un abrazo consciente entre todos los participantes, y la entrega de un pequeño regalo simbólico para llevar a casa como recordatorio tangible de esta experiencia transformadora. Esta ceremonia no es simplemente un final, sino una transición consciente hacia la siguiente fase de tu camino de yoga y crecimiento personal.
Información Clave para tu Inscripción
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Horario
20, 21 y 22 Marzo
Habitación triple:
320€
Cama individual
Habitación compartida
290€
6 camas individuales
Nivel
Para todos los niveles
Lugar
📍 Vilafranca del Penedés (Barcelona)
Que traer
Te informaremos por correo
Horario
15 de enero Horario de 18:00 a 21:00
Precio De La Formación
650,00 €
Por curso completo
Precio Early Bird
99,00 €
Descuento early bird hasta el 15/07/25.
Nivel
Para todos los niveles
Lugar
Online en vivo Zoom (grabaciones disponibles)
Que traer
Te informaremos por correo
Ya sea una inmersión intensiva o un proceso equilibrado, ambos planes te ofrecen herramientas esenciales, guía experta y un espacio para conectar contigo mismo.
Dudas y Sugerencias s❓
Si tienes preguntas o sugerencias, estamos aquí para ayudarte. ¡Tu opinión es importante para nosotros!
¡Estamos aquí para acompañarte en este viaje transformador!
